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標題: [交流] 生活健康小常識200條,
 
本主題由 白云出岫 於 2019-03-24 15:40 解除置頂
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  17. 睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程。


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  18. 长时间不眨眼睛 ,会出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。


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  19.洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽,从而产生一种快乐与幸福感,轻压力。


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  20站茈电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。


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  22. 运动是永葆年轻的唯一方式。


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  23.锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。


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  24.你不必非去健身馆,每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。


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  25. 睡眠是体内最重要的细胞医治方式之一。


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  26 多吃水果、蔬菜和全麦食品,而不是补充剂和营养品


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  27.研究发现,每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌,


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  28. 蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力。


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  29. 每天喝多少酸奶最合适,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。


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  30. 每天吃完东西后都漱漱口。因为根据研究显示,经常漱口会让你远离感冒的侵扰。


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  31经常练习走走螃蟹步,可以增L平衡能力。


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  32. 在腋下夹一张纸片走路,是健美胸部的好办法。坚持练习,手臂和胸部的肌肉自然发达。


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  33. 一起做眼球运动,向上望呼一口气,将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回。


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  34. 白领们的"健康三" :盆栽、电脑架、酸梅汤。


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  35.拥有"健康三",不但享受到绿色时尚办公环境,还可随时拥有健康向上的身体和心情。


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  36.坐在沙发上,双手叉腰,头做绕环,正反方向交替做。对颈椎病可起到预防缓解作用。


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  37.放松不一定是指睡眠。对于职业女性来说,每天拥有一段属于自己的时间非常必要。


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