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標題: [交流] 這10種情況多半是心梗發作!一定要警惕! [打印本頁]

作者: szwjyxw    時間: 2021-02-23 19:00     標題: [交流] 這10種情況多半是心梗發作!一定要警惕!


    這10種情況多半是心梗發作!一定要警惕!

    審閱者: 劉健(北京大學人民醫院)

    研究發現,出現突然倒地、失去意識、停止呼吸和心跳這些猝死的癥狀,超過 8 成是由于心臟原因導致的,例如急性心肌梗死。

    而我們的心臟,在日常生活的某些時刻會更為脆弱,也更容易發生猝死,究竟有哪些情況?生活中主要有10種高發情況。

    1、暴飲暴食

    如果吃的太多,為了消化食物,血液會向胃腸轉移,供應心臟的血液也就相對減少,從而加重心肌缺血;

    如果吃得過于油膩,攝入脂肪太多,會促進血栓形成,引發心肌梗死;過量飲酒會引起大腦興奮,心率加快,血壓升高,并可誘發心律失常。

    建議:每餐七分飽,清淡飲食,冠心病患者和中老年人別喝酒。

    2、用力排便

    用力排便時需要屏住氣,腹壓升高,血壓迅速上升,會增加心臟負擔,誘發心絞痛、心肌梗死及惡性心律失常。

    而且血管壓力增大、血流速度加快,容易把血管壁上的斑塊沖刷下來,這些斑塊會堵塞血管,引發急性心肌梗死,甚至猝死。

    建議:每天盡量在同一時間排便,排便時不要過于用力,大便不順暢時,可用開塞露等輔助排便,平時也要適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧。

    3、洗澡

    洗澡時全身血管擴張,長時間待在密閉缺氧的環境里,容易引起大腦和心臟缺血。

    建議:不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,洗澡水溫應與體溫相當,時間不宜過長,10~20 分鐘就可以,年紀較大或者行動不便的人最好在他人幫助下進行。

    4、劇烈運動

    劇烈運動會迫使心臟加倍工作,強烈的收縮舒張,造成血壓突然升高,心率過快,心肌缺氧,甚至誘發心肌梗死。

    建議:做好熱身運動,最好進行快走、慢跑等較溫和的有氧運動,老年人和心臟不好者避免參加競技性運動。若運動中出現胸悶、氣短等不適,應立即停下休息。

    5、過度悲傷

    悲傷情緒無法排解時,交感神經系統會分泌出大量激素,使心跳加速、動脈收縮,降低心臟泵血功能,繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。

    建議:保持心態平和,不要過度悲觀焦慮。

    6、壓力過大

    連續加班、長期壓力過大,交感神經系統會長期處于興奮狀態,導致心臟負擔過大,可能引發心臟病。

    建議:及時休息,勞逸結合,避免連續熬夜加班,學會釋放壓力和放松身心。

    7、情緒激動

    看電視、打牌、下棋時常常久坐不動,若情緒突然激動,血壓會一路飆升,心率增快,容易誘發心肌缺血。

    建議:大家看電視、打牌、下棋時間不要過長,適當起來活動一下,避免久坐不動和情緒激動。

    8、早上起床

    早晨起床,從“半休眠”狀態蘇醒過來,呼吸心跳加快,血流加速,這時,對心血管的考驗比較大,容易出現心臟事件。

    建議:晨起時,在床上活動四肢后再緩慢坐起,然后過一會再起身下床。

    9、鼾睡

    “打呼嚕”可能是睡眠呼吸暫停的一個表現,這個疾病在睡眠過程中反復出現呼吸暫停,可導致夜間急性心肌缺血,嚴重時還會誘發急性心肌梗死。

    建議:睡覺打呼嚕嚴重的人應該進行檢查和治療,排除風險。

    10、氣溫驟變

    氣溫驟變和低溫時,容易加重心絞痛、心肌梗死和猝死的發生幾率。

    一般來說,每年 11 月到來年 3 月是猝死的高峰期,但是夏季貪戀空調,室內外溫差較大時,也容易引發心臟病。

    建議:冬天外出應做好保暖,夏季空調不要調得過低,盡量減少血壓的波動。

    總結:

    大家要注意日常生活中心肌梗死高發的十種情況,預防心血管事件,不僅關系到冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血癥患者,還關系到每一個人,只有把健康的生活習慣貫徹到日常生活中去,才能遠離猝死。


[ 本貼最後由 白云出岫 於 2021-02-25 11:29 編輯 ]
作者: hhhhh456    時間: 2021-02-23 19:43

心肌病确实要注意,都是平时的小细节
作者: 1982zj5    時間: 2021-02-23 20:27

谨小慎微的活荂I




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